便秘は美肌の大敵！！腸を整えてツヤ肌を手に入れよう！
こんにちは！あかりです！
今回は、
便秘は美肌の大敵！！
腸を整えてツヤ肌を
手に入れよう！
という内容で
腸の調子を整えて
ツヤ肌を手に入れる方法を
ご紹介したいと思います！
なぜ、
この記事を書いたのかというと、
毛穴やニキビ、肌の乾燥などの
肌トラブルに悩み、
スキンケアを頑張っても
改善されない時、
意外と
「便秘」
これが悩み解消の
鍵を握っていることがあります！
この記事を読むことで
便秘を解消して
肌トラブル知らずのツヤ肌を
手に入れる方法を
知ることができます。
もしこの方法を知らなければ
便秘が加速して
肌トラブルが起こり続け、
肌の生まれ変わりも妨げられて
一生
肌悩みと
付き合っていくことになるかもしれません！
これを読むあなたには
1日でも早く
肌悩みとお別れをしてほしいなと
思うので、
ぜひ最後まで読んでほしいと思います！
あなたの
「腸の調子」
どうですか？
便秘の悩みは
人に相談しづらいと思いますが、
なぜ、
便秘は美肌の大敵
なのかというと、
便が大腸内に長時間いると、
老廃物などの有害物質が
血液中に溶け出して
全身へ巡り、
肌はその有害物質を
汗や皮脂と一緒に
毛穴などから
体外へ排出するのに
手いっぱいになり、
本来の役割である
肌のターンオーバーという
肌の生まれ変わりが
妨げられて
乾燥やニキビ、
毛穴が目立つなど
肌荒れにつながって
しまうからです！
では、
便秘を解消するには
どうしたらいいのか？
というと、
実は、
便秘の解消方法って
いっぱいあるんです！
いっぱいあるので
いっぱいご紹介したいのですが、
それだと
- どれからやればいいのか分からない…
- 全部やるなんて難しい…
となってしまったり、
大変なので、
今回は、
朝
にできる
便秘解消のポイント1つを
ご紹介します！
どんなことかというと、
毎朝、朝食を
しっかりと食べること
これをやってみてほしいです！
「朝ごはん、食べていますか？」
朝食を取ることで
便意のタイミングが
つかみやすくなります！
「ちゃんと朝ごはん食べてるよ~」
っという場合は、
ごはんやパン、フレークなどの
炭水化物も取るのが
オススメです！
炭水化物に含まれる
食物繊維が
便秘解消に
欠かせません！
便秘を解消して
肌悩みとお別れをして
ツヤ肌を手に入れるために、
- 朝ごはんをたべる
- ごはん、パン、フレークなどの
炭水化物を取る
これをやってみましょう！
