最近お肌が黄色っぽいしハリがない…そんなあなたに読んでほしい！「これが原因のひとつかも！」
こんにちは！あかりです！
今回は
なんだか最近お肌が黄色っぽい…
くすみが気になるし、弾力がない…
そんなあなたに読んでほしい
「これが原因の一つかも！」
について話していこうと思います！
これを知らないままだと、
どんなにスキンケアをがんばっても、
美肌になれず
お肌の弾力も
失われていくかもしれません。
これを読んでいるあなたには
そうなって欲しくないので、
透き通るもちもち美肌
になるために、
ぜひ最後まで読み進めてほしいと思います！
では、
- お肌が黄色っぽい
- くすみが気になる
- 肌に弾力が無くなる
この原因とは
一体なんでしょうか？
それは
「糖質」
これが原因のひとつかもしれません！
糖質というのは、
主に炭水化物に含まれている
栄養素です。
たとえば
白米やパン、パスタ、
ケーキやクッキーなどに
たくさん含まれています！
そして
身体や脳を動かす
とても重要な
エネルギー源です！
しかし、
なぜ糖質が肌のトラブルに
関係があるのかというと、
たくさん摂取して余った糖質は
タンパク質と結びついて
糖化
という現象を起こします。
これが
お肌の肌細胞にある
コラーゲンに沈着し、
お肌が黄色っぽくなる
くすみが気になる
弾力が失われる
ということにつながってしまうのです！
でも、
「おいしいご飯食べたい！」
「焼きたてのおいしいパンが食べたい！」
「仕事がんばったからご褒美にケーキ食べたい！」
糖質を取らないようにするなんて
とってもつらいし
難しいですよね。。。
ですが安心してください！
1番大事なのは、
糖質を取らないようにすること
ではなく、
できるだけ
「糖質を減らす」
これがとっても大事なのです！
なぜなら、
最初のほうにも紹介したように、
糖質は
身体や脳を動かす
とても重要なエネルギー源なので、
これをまったく取らないとなると、
肌トラブルが改善するどころか、
身体全体に不調がでてしまう
恐れがあります！
なので、
糖質を減らす
これが
透き通るもちもち美肌になるための
キーワードです！
では、
どうやってやれば良いのかというと、
たとえば、
- ご飯はお茶碗の半分の量に減らす
- 夕食の時だけ主食を抜く
- おかずをたくさん食べて主食は最後に少しだけ
- コンビニで糖質オフの商品を選ぶ
など、
食事の量を減らすのではなく
糖質を減らす
ことをすれば、
無理なく続けられると思います！
そしてもう一ついいことがあって、
それは
糖質を減らすことは
ダイエットにも効果的なのです！
美肌になって、
しかも
スリムボディも手に入れられたら
最高ですよね！
なのでまずは、
今日の食事、明日の食事から
糖質を減らす
これをやってみましょう！
